С
колько же часов должен спать ребёнок? В предыдущей части 1 мы с вами рассматривали детский сон ребёнка, теперь поговорим о том, сколько же часов необходимо детям для полноценного сна и хорошего самочувствия.
В первую очередь, что бы сон ребёнка был здоровым, необходимо в помещении где спит малыш поддерживать оптимальную температуру и влажность, хорошо проветривать, создать приятную и уютную обстановку.
Количество часов, необходимых для сна напрямую зависит от возраста ребёнка.
Например, новорожденные детки спят практически постоянно, 22-23 часа в сутки, с небольшими промежутками на еду и гигиенические процедуры. В этом возрасте крепкий и стабильный сон является лучшим показателем здоровья малыша.
В дальнейшем сон постепенно сокращается, к концу первого месяца малыши должны спать до 20 часов в сутки, к концу второго месяца до 18 часов. Часы бодрствования при этом соответственно увеличиваются. К десяти месяцам малыши спят до 15 часов, а к году до 13 часов в сутки.
К полутора годам ребёнок обычно спит ночью от 10 до 12 часов и днём 3,5-4 часа за два раза. К двум годам сокращается только дневной сон на 1-1,5 часа.
В возрасте от 3 до 7 лет детки обычно спять 2-3 часа днём и 8-10 часов ночью.
К восьми годам дети чаще всего отказываются от дневного сна, иногда это происходит и раньше, но ночной отдых при этом должен быть полноценным не меньше 8-10 часов.
Но и конечно хочу отметить, что каждый ребёнок очень индивидуален и поэтому часы его сна могут отличаться от средних показателей. В первую очередь обращайте внимание на самочувствие ребёнка и его здоровье.
Сколько же раз должен спать ребёнок? Об этом я расскажу в части 3.