Влияние сна на здоровье человека доказано многочисленными медицинскими исследованиями.
Сон является физиологической нобходимостью человеческого организма.
Его недостаток негативным образом сказывается на здоровье.
Если здоровый человек в течении недели спит менее 6-7 часов в сутки у него могут начаться гормональные нарушения, наблюдается дисбаланс к работе эндокринной системы.
Недостаток сна сказывается на мозговой деятельности, может приводить к депрессивным состояниям и ко многим заболеваниям, которые предрасположены возникать в старческом возрасте.
Недостаток сна у женщин может приводить к таким дисбалансам систем организма, из-за которых повышается аппетит и в результате значительно увеличивается вес тела.
Так что если вы не желаете набирать лишний вес и хотите оставаться как можно дольше здоровым, то старайтесь высыпаться.
Влияние недостатка сна на здоровье мужчин, кроме общих нарушений приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, следствием чего может возникнуть внезапная смерть.
У детей частое недосыпание приводит в гиперактивности и агрессивному поведению.
Все расстройства в системе организма быстро восстановятся, если человека станет высыпаться.